אבא אתלט - תוכנית הקליסטניקס שתוציא את החיה שבך
ברוך הבא לתוכנית הכושר שהותאמה במיוחד לאבות ולאורח החיים המודרני העמוס, יש לך את ההזדמנות להכיר תחום אימון מרתק שיאפשר לך להתאמן מכל מקום ובכל זמן, ולפתח את התנאים הגופניים שיאפשרו לך לחיות חיים חופשיים ובריאים.
אנחנו מציעים 4 סוגי אימנים באחד : אימוני כח ובניית מסת שריר| שליטה ואיזון | תנועה, גמישות וקואורדינציה | אימון מיומנות משקל גוף.
כל אלו יאפשרו לך לגלות את היכולות שלך תוך משחק כושר שישנה את הגישה שלך, את החוויה שלך מהאימונים ואת כל מה שחשבת וידעת לגבי אימונים באופן כללי ובחדר הכושר בפרט.
השאר פניה ונחזור אליך בהקדם לרשום אותך למשפחת המתאמנים של אבא אתלט
מתאמנים ממליצים
למה קבוצה?
יש פתגם אפריקאי מפורסם שאומר "אם אתה רוצה ללכת מהר – לך לבד. אם אתה רוצה להגיע רחוק – לך ביחד"
אימון בקבוצה הופך את חווית האימון להרבה יותר מהנה ומגבשת. אתם לא לבד, יש אתכם חברים, איתם אתם חולקים חוויות והצלחות.
הקבוצה יוצרת מחויבות ושייכות, מה שדוחף את המתאמן להשיג יותר יעדים ולהיות מחיוב לעצמו ולתהליך בצורה מלאה. הקבוצה מדרבנת אתכם לפעול, לכבוש הצלחות ולהתגבר על הקשיים הגופניים שלכם, יחד עם המאמן שמלווה אתכם כל הדרך אל ההצלחה.
בקבוצה ישנה תחרות בריאה, אנחנו רואים את החברים מצליחים וכתוצאה מכך הרצון שלנו להתקדם ולא להישאר מאחור מדרבן אותנו להתקדם, ולהשיג ייעדים חדשים, הישגים ומטרות חדשות שלא דמיינו שאנחנו נהיה מסוגלים להשיג.
מהם אימוני משקל גוף?
אימוני קליסטניקס (אימוני משקל גוף) הינם אימונים המשתמשים במשקל הגוף של האדם ובעזרים פשוטים שניתן למצוא בבית או בפארק. שיטת אימון זו מאפשרת פיתוח יכולות גופניות גבוהות ובניית גוף שרירי, בריא ואתלטי בכל גיל.
מקור השם "קליסטניקס" מהמילים היווניות "קאלוס" שפירושה "יופי", והמילה "סטנוס" שפירושה "כוח".
שיטת אימוני הקליסטניקס מתאפיינת בתרגילים המבוצעים בדרגות שונות של עצימות וקצב. התרגילים הבסיסיים כוללים: מתח, מקבילים, סקואוט, מכרעים, פלאנק, הרמות רגליים, כפיפות בטן ועוד.
תרגילים אלו בונים כוח, גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה ברמה גבוהה מאוד.
01
מראה אתלטי
מתאמני קליסטניקס מתאפיינים במבנה גוף שרירי ואתלטי. כתפיים רחבות, מותניים צרות, מסת שריר גדולה אך פורפורציונאלית, יציבה מרשימה וטונוס שריר חזק (דחיסות מסת השריר).
02
שרירי ליבה חזקים
שרירי ליבה חזקים אחראים לתמיכה בעמוד השדרה ומייצבים את הגוף - שרירי הבטן, הגב והאלכסונים. שרירים אלו מקשרים בין פלג הגוף התחתון לעליון, אחראים ליציבות הגוף, ושומרים על איברי הבטן והאגן.
03
יכולת תפקוד גבוהה
יכולות כושר גופני גבוהות תורמות לבריאות ומונעות מחלות לב. לכושר הגופני 10 מרכיבים: מהירות, זריזות, כוח, כוח מתפרץ, גמישות, סיבולת שרירית, סיבולת לב-ריאה, שיווי משקל, קואורדינציה, דיוק בתנועה וקשר מח שריר.
הדרכה מקצועית
אפיון מטרות והישגים
אפיון ואבחון יכולות גופניות של המתאמן ובחינת המצב המנטלי לצורך בניית תהליך נכון וסרגל מאמץ מדויק ליכולותיו. לאחר אפיון זה תיבנה תוכנית מותאמת אישית.
תוכנית אימונים מותאמת אישית
אנו מתאימים לכל מתאמן את התוכנית המדויקת ביותר ליכולותיו הגופניות ובונים עבורו תוכנית הדרגתית מאורגנת, שמקדמת אותו לעבר המטרה שצבנו יחד.
ליווי ומעקב לאורך כל הדרך
הגעת לתוצאה שרצית ועכשיו הגיע הזמן לשמר ולשפר. השגת הגוף ויכולות מתקדמות הם חלק מתהליך האימון שלך ואנחנו כאן כדי להמשיך להוביל אותך.
מעיין הנעורים
המוצר הטוב ביותר לקניית בריאות הוא אימוני כושר! כאשר אנו מבצעים פעילות גופנית עצימה הגוף שלנו מקבל מסר שהוא צריך להתחזק ולהפוך לגרסה טובה יותר של עצמו.
אימוני משקל גוף מאופיינים בהחזקות סטטיות, מהלכים דינאמיים, אימוני כח מתפרץ, אימון מחזורי ועוד.
שיטות אימון אלו מביאות אותנו לאתגר את כל מערכות הגוף וכתוצאה מכך לייצר שיפור בכל מדדי הגוף: המערכת הקרדיו-וסקולרית, סיבולת וכח.
כל אלו ממש מחזירים את גוף לימי הזוהר שלו – מעיין נעורים של ממש.
נותנים לך את כל המוטיבציה שצריך כדי לקום ולצאת להתאמן
מסגרת האימונים שלנו הינה מסגרת גמישה המאפשרת שעות מגוונות והמון אופציות לאימון ללא תחושת כבדות, זאת בהתאמה אישית עד הפרטים הקטנים כדי שהאימון יסונכרן עם אורח החיים העמוס שלך, העבודה, ההתחייבויות ואילוצי המשפחה שלך.